Dieta z učinkovito rabo energije

Ali pozimi pridobivate kilograme?

Preprečite nalaganje odvečne teže z uravnavanjem temperature v stanovanju!

Da bi pospešili izgorevanje kalorij in maščobe, nastavite nekoliko nižjo temperaturo v svojem bivalnem prostoru. Nekatere študije kažejo, da so ljudje, ki so spali v sobi, ogrevani na manj kot 18 stopinj Celzija, celo do dvakrat hitreje izgubljali maščobno tkivo od tistih, ki so prenočevali v ogrevanih prostorih. Telo namreč porablja maščobne zaloge kot energijo za samo-ogrevanje. Bolj kot je okolica hladna, več energije potrebuje telo za uravnavanje telesne temperature. Hladnejša spalnica torej lahko prispeva, da »hujšate čez noč«. Ob zmanjševanju obsega pasu pa hkrati zmanjšujete tudi stroške za ogrevanje.